备孕期间吃啥、孕期要注意啥，这些对宝宝健康成长超级重要。这事儿涉及挺多方面，要是不上心，宝宝可能就会受影响。这可是准爸妈们得特别注意的。

备孕饮食影响巨大

备孕期间，吃啥很重要。备孕这事儿，得持续好几个月，甚至好几年。这段时间里，不管是男是女，吃的啥都对能不能怀上孩子、孩子健不健康有影响。比如说，女的备孕时得补点叶酸，能防止胎儿长出畸形。男的得多吃点含锌的食物，比如牡蛎啥的，能提高精子质量。平时吃饭，得多吃点蔬菜水果、好蛋白质啥的，比如每天来杯牛奶、吃个苹果，让身体达到最佳状态。要是不注意，老吃高油高脂、垃圾食品，就可能影响怀上娃。

当然，备孕可不是女人的事儿，男人也得注意饮食健康。要是男人喝太多酒，精子活力就下降了，胎儿发育不正常的风险也就跟着增加了。

孕妇的饮食禁忌

孕妇吃东西得小心，有很多讲究。比如，“六吃六不吃”这个原则得记牢。像咖啡啊、茶啊这些含咖啡因的东西，孕妇得多注意，不能多吃。有调查说，吃多了咖啡因，孕妇恶心、呕吐这些不舒服的症状会比较多。还有，像冷食啊、生海鲜啊这些，孕妇要是吃多了，容易感染寄生虫，对胎儿不好。

多吃含钙和维生素D的食物挺重要的。不少地方的孕妇因为这两种营养不够，生完孩子后出现骨头变软这样的病挺常见的。像牛奶、鱼这些食品里头就有这些营养，可以多吃点。

孕期的化妆品使用

孕期用化妆品可得小心了。就拿口红来说，里面有不少化学成分，要是没注意吃进嘴里，母体吸收了，对胎儿可能会有危险。孕妇还是少用化妆品为妙。国内一些城市有专门的宣传和讲座，建议准妈妈们只要做好基础的皮肤清洁和保湿就足够了。

有些美发产品含有化学成分，比如冷烫剂。孕妇若使用冷烫剂，不仅自己可能过敏，还可能对胎儿发育造成影响。因此，孕妇在孕期减少烫发和染发，是对自己和宝宝负责任的做法。

孕期用药须谨慎

孕期用药这事儿得认真对待。怀孕的不同时期，药物对胎儿的影响各不相同。药物有可能穿过胎盘，影响到胎儿。根据数据，每年因孕期用药不当导致胎儿出现问题的情况并不少见。尤其是在孕早期，胎儿器官发育的关键时期，有些药物可能会导致胎儿器官发育不正常。

怀孕后期，用药有可能导致分娩时出现各种问题。比如说，有些药物可能会导致宝宝呼吸不畅。因此，孕妇一旦生病，必须得让医生仔细考虑用药的利弊，再决定是否用药。

孕期的正确睡姿

不少孕妇对正确的睡觉姿势不太了解。孕妇在怀孕的中晚期，最好是选择左侧睡。因为孕妈妈的子宫是往右偏的，左边躺可以减少这种偏移。这样做有助于改善子宫的血液供应，对胎儿和孕妇的生产都有好处。要是睡姿不对，孕妇可能会失眠，这对孕妇的身体和胎儿的健康都不好。

孕期的洗澡注意

孕妇洗澡可是有门道的。水温这事儿，别太热了。专家们研究发现，水温太高对胎儿的大脑发育可不利。孕妇体温要是比平时高1.5度，胎儿的脑细胞发育就可能停下来。要是升高到3度，脑细胞甚至有被破坏的可能。还有，洗澡时间也不能太长，长时间泡澡可能会导致胎儿缺氧，尤其是在那种封闭的浴室里，这种情况更明显。

你清楚吗？有多少孕妇是因为没弄明白这些注意事项，结果给宝宝的身体健康带来了可能的风险？要是你觉得这篇内容有用，那就请你多给个赞、多转发一下，还有，别忘了在评论区聊聊你的看法。